AEQUITAS-MENTIS
Geist führt, Körper folgt
Lehrgänge
MENTIS-G
(Grundkurs)
Drei Einheiten à 45 Minuten:
Mentale Stärke & Resilienz – sofort anwendbar
Erleben Sie in nur dreimal 45 Minuten, wie viel Kraft in Ihrem eigenen Geist steckt. Unser kompakter Lehrgang zeigt, wie Sie mentale Stärke nicht nur verstehen, sondern sofort anwenden können. Ideal für Menschen, die unter Druck leistungsfähig bleiben möchten – im Beruf, im Sport und im Alltag.
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1. Theoretische Einführung – verständlich und praxisnah
Zu Beginn erhalten Sie eine klare, leicht zugängliche Einführung in die Grundlagen mentaler Stärke.
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2. Praktische, angeleitete Übung – die sofort wirkt
Der zentrale Teil des Lehrgangs ist eine angeleitete Übung, die Sie Schritt für Schritt durchlaufen.
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3. Erkenntnis & Anwendung im Alltag
Nach der Übung reflektieren wir gemeinsam, was sich verändert hat und wie Sie die Technik überall einsetzen können – im Gespräch, im Wettkampf, in Präsentationen oder in privaten Belastungssituationen.
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Drei Stunden, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Ausgeglichenheit und Ruhe?
MENTIS-RK
(Rettungskräfte)
Der Lehrgang findet an zwei Tagen statt und umfasst jeweils drei Einheiten à 45 Minuten.
Mentale Stärke & Resilienz – sofort anwendbar
Erleben Sie in den ersten drei Einheiten, wie viel Kraft in Ihrem eigenen Geist steckt. Unser kompakter Lehrgang, in zwei Teilen aufgebaut, zeigt Ihnen, wie Sie mentale Stärke nicht nur verstehen, sondern sofort anwenden können. Ideal für Menschen, die unter maximalem Druck leistungsfähig bleiben müssen.
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Tag 1:
1. Theoretische Einführung – verständlich und praxisnah
Zu Beginn erhalten Sie eine klare, leicht zugängliche Einführung in die Grundlagen mentaler Stärke.
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2. Praktische Übungen – die sofort wirkt
Der zentrale Bestandteil des Lehrgangs sind Übungen in Visualisierungs- und Atemtechniken, die in Verbindung mit der Praxis des „positiven Bildes“ stehen und die Sie Schritt für Schritt durchlaufen.
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3. Erkenntnisse & Anwendung im Alltag
Gemeinsame Übungen und anschließende Reflexion darüber, was sich verändert hat und wie Sie die Techniken alltagstauglich einsetzen können – vor, während und nach Belastungssituationen.
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Tag 2:
4. Erfahrungsaustausch
5. Weitere Anwendungsmöglichkeiten
6. Tipps und Tricks im Alltag
Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Sechs Stunden, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und professionelle Ruhe?
(Foto: Kai Pfaffenbach, Fotojournalist, Reuters)
MentIS-KD
(Mentales, individuelles Schießtrainig-Kurzwaffe, Dienst)
Zweitägiger Lehrgang:
Mentale Präzision unter Druck – erlernbar in zwei intensiven Trainingstagen von je sechs Stunden
Der zweitägige MentIS-KD-Lehrgang verbindet mentale Techniken mit präzisem Kurzwaffentraining. Er richtet sich an Einsatzkräfte aller Behörden sowie bewaffneter Sicherheitsdienste, die unter Druck konstante Leistung abrufen müssen und sich keine Fehler leisten können.
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Aufbau des Lehrgangs
Der MentIS-KD-Lehrgang umfasst zwei Trainingstage à sechs Stunden, getrennt durch eine Woche Übungs- und Vertiefungszeit.
Die Zeit zwischen den Lehrgangstagen ist entscheidend: Das Erlernte wird eigenständig gefestigt, verinnerlicht und mental trainiert. So entfaltet der zweite Tag seine volle Wirkung.
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Zeitlicher Ablauf
Tag 1 – Grundlagen, mentale Techniken & Schießen: Referenzübung (6 Stunden)
1. und 2. Stunde – Einstieg
Begrüßung und Vorstellung
Kognitive und haptische Weiterbildung
3. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage (ggf. behördeneigene Anlage)
Sicherheitsbelehrung / Standeinweisung
Warmschießen, dabei ermitteln Mittlerertreffpunkt und Haltepunkt
4. und 5. Stunde – Referenzübungen 1 und 2
Einweisung in Ablauf und Zielsetzung
Angeleitete Durchführung
Schießen der Referenzübungen
6. Stunde – Auswertung & Aufgaben für die Woche
Nachbesprechung der Ergebnisse
Hausaufgaben
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Zwischenwoche – Selbstständige Vertiefung
In der Trainingswoche liegt der Fokus darauf, die neuen mentalen Techniken eigenständig zu üben und im Alltag anzuwenden. Diese Phase sorgt dafür, dass Tag 2 vollkommen neue Leistungsdimensionen eröffnet.
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Tag 2 – Mentale Schärfe, Umsetzung & Leistungssteigerung (6 Stunden)
1. Stunde – Erfahrungsaustausch & Anwendung im Alltag
2. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage (ggf. behördeneigene Anlage)
Sicherheitsbelehrung
Warm-Schießen
3. und 4. Stunde – Zweites Schießen der Referenzübungen
5. Stunde – Analyse & Erkenntnisse
6. Stunde – Abschluss & gemeinsamer Ausklang
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Zwei Tage, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
MentIS-KD – Präzision beginnt im Kopf.
Dieser Lehrgang zeigt klar:
Der Geist ist das stärkste Werkzeug – und jeder Mensch kann lernen, ihn bewusst einzusetzen.
Indem wir mentale Techniken mit praktischem Schießtraining verbinden, entwickeln wir Fähigkeiten, die unter Druck zuverlässig funktionieren.
Klar, ruhig, kontrolliert – genau dann, wenn es zählt.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und Präzision?
MentIS-KS
(Mentales, individuelles Schießtrainig-Kurzwaffe, Sport)
Zweitägiger Lehrgang:
Mentale Präzision unter Druck – erlernbar in zwei intensiven Trainingstagen von je sechs Stunden
Der zweitägige MentIS-KS-Lehrgang verbindet mentale Techniken mit präzisem Kurzwaffentraining. Er richtet sich an Sportschützen und Jäger, die unter Druck konstante Leistung abrufen möchten.
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Aufbau des Lehrgangs
Der MentIS-KS-Lehrgang umfasst zwei Trainingstage à sechs Stunden, getrennt durch eine Woche Übungs- und Vertiefungszeit.
Die Zeit zwischen den Lehrgangstagen ist entscheidend: Das Erlernte wird eigenständig gefestigt, verinnerlicht und mental trainiert. So entfaltet der zweite Tag seine volle Wirkung.
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Zeitlicher Ablauf
Tag 1 – Grundlagen, mentale Techniken & Schießen: Referenzübung (6 Stunden)
1. und 2. Stunde – Einstieg
Begrüßung und Vorstellung
Kognitive und haptische Weiterbildung
3. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage
Sicherheitsbelehrung / Standeinweisung
Warmschießen, dabei ermitteln Mittlerertreffpunkt und Haltepunkt
4. und 5. Stunde – Referenzübungen 1 und 2
Einweisung in Ablauf und Zielsetzung
Angeleitete Durchführung
Schießen der Referenzübungen
6. Stunde – Auswertung & Aufgaben für die Woche
Nachbesprechung der Ergebnisse
Hausaufgaben
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Zwischenwoche – Selbstständige Vertiefung
In der Trainingswoche liegt der Fokus darauf, die neuen mentalen Techniken eigenständig zu üben und auch im Alltag anzuwenden. Diese Phase sorgt dafür, dass Tag 2 vollkommen neue Leistungsdimensionen eröffnet.
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Tag 2 – Mentale Schärfe, Umsetzung & Leistungssteigerung (6 Stunden)
1. Stunde – Erfahrungsaustausch & Anwendung im Alltag
2. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage
Sicherheitsbelehrung
Warm-Schießen
3. und 4. Stunde – Zweites Schießen der Referenzübungen
5. Stunde – Analyse & Erkenntnisse
6. Stunde – Abschluss & gemeinsamer Ausklang
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Zwei Tage, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
MentIS-KS – Präzision beginnt im Kopf.
Dieser Lehrgang zeigt klar:
Der Geist ist das stärkste Werkzeug – und jeder Mensch kann lernen, ihn bewusst einzusetzen.
Indem wir mentale Techniken mit praktischem Schießtraining verbinden, entwickeln wir Fähigkeiten, die unter Druck zuverlässig funktionieren.
Klar, ruhig, kontrolliert – genau dann, wenn es zählt.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und Präzision?
MENTIS-R
(Rhetorik)
Rhetorikgrundlagen in 4 × 45 Minuten
Souverän auftreten. Überzeugend sprechen. Klar wirken.
Ob im Beruf, im Alltag oder in wichtigen Gesprächen:
Wer überzeugend kommunizieren kann, hat einen entscheidenden Vorteil.
Unser kompakter Rhetorik-Lehrgang in 4 × 45 Minuten vermittelt Ihnen die wichtigsten Werkzeuge für einen starken Auftritt – verständlich erklärt, sofort anwendbar und praxisnah trainiert.
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Was Sie erwarten dürfen
1. Theorie – Die Grundlagen überzeugender Kommunikation (45 Minuten)
Sie erhalten kompakte, klare Techniken, die Sie sofort anwenden können.
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2. Theorie – Lampenfieber mental überwinden (45 Minuten)
In wenigen Minuten wird deutlich: Mentale Stärke ist kein Talent.
Sie ist ein Werkzeug – und jede Person kann es nutzen.
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3. Praxis – Ihre Wirkung in Echtzeit verbessern (90 Minuten)
Im dritten Teil geht es um die praktische Anwendung:
Sie sprechen, probieren aus, testen, verfeinern und erleben die Veränderung sofort.
Durch gezieltes Feedback entwickeln Sie in kurzer Zeit spürbare Fortschritte.
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Ziele des Lehrgangs
Nach nur 180 Minuten wissen Sie:
wie Sie selbstsicher vor Menschen sprechen
wie Sie Ihre Stimme bewusst einsetzen
wie Sie mit Haltung und Körpersprache überzeugen
wie Sie Argumente klar und verständlich formulieren
wie Sie Lampenfieber kontrollieren und souverän bleiben
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit praxisnahen Werkzeugen (inkl. Handout), die Ihnen in jeder Situation Sicherheit geben und helfen, auch unter Stress Kontrolle und Ruhe zu bewahren.
Drei Stunden, die Ihre Sicht auf mentale Stärke und Ihre Kommunikation verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
Ein kleines Format – mit großer Wirkung
Dieser Lehrgang zeigt, wie viel man in kurzer Zeit erreichen kann, wenn Theorie und Praxis perfekt aufeinander abgestimmt sind.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und Überzeugungskraft?
(Foto: Albert Bantle)