AEQUITAS-MENTIS
Geist führt, Körper folgt
Unsere Geschichte
und Angebote
Enstehung und Entwicklung
Vom Zielfernrohrschützen zum Experten für mentale Leistungsfähigkeit
1993, nach 1,5 Jahren Dienst in der Bundeswehr, erhielt ich mein erstes G3 ZF – das damalige Standardgewehr der Bundeswehr, ausgestattet mit einem Zielfernrohr. Nach einer kurzen, intensiven Ausbildung war ich ausgebildeter ZF-Schütze (Zielfernrohrschütze), ein Vorläufer der heutigen Scharfschützen.
Mit Beginn meines Dienstes in der Deutsch-Französischen Brigade, kam 1994 das französische Scharfschützengewehr FR-2 hinzu. Den dazugehörigen Lehrgang hätte ich rund 1,5 Jahre später absolvieren sollen. Durch den Jäger-Unteroffizierlehrgang und meinen ersten Auslandseinsatz auf dem Balkan war dies jedoch nicht mehr möglich. Nach meiner Versetzung 1996 verlor ich den direkten Bezug zum entstehenden Scharfschützenwesen der Bundeswehr. 1997 folgten die Einführung des G22 von Accuracy International sowie die Etablierung der bis heute gültigen Lehrgänge.
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Mentaltechniken aus Militär und Sport
1998 begann ich in meiner Freizeit mit dem Freifallsport. Dort kam ich erstmals mit Themen in Kontakt, die nicht nur im Fallschirmsport, sondern auch im Scharfschützenwesen essenziell sind – unter anderem Mentaltechniken, Merktechniken und Visualisierung.
In der Bundeswehr war ich inzwischen Zugführer und verantwortlich für 35 Soldaten. Das zusätzlich erworbene Wissen blieb zunächst weitgehend ungenutzt – bis ich 2005 den Auftrag erhielt, als Pilotprojekt den ersten „schweren Jägerzug“ der Bundeswehr aufzubauen und zu führen.
Dieser Zug war mit vielfältigen Waffensystemen ausgestattet: der Panzerabwehrrakete MILAN, der Granatmaschinenwaffe 40 mm, neun G82-Gewehren (Gewehr große Reichweite), der Leuchtbüchse 84 mm „ILLUM“ sowie neun Scharfschützen mit dem G22.
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Ausbildung neu gedacht – über Standards hinaus
Schon nach kurzer Zeit entsprachen alle Soldaten den Vorgaben der Bundeswehr – doch sie entsprachen nicht dem, was ich mir unter einem maximal leistungsfähigen, psychisch wie physisch resilienten Soldaten und insbesondere einem Scharfschützen vorstellte.
Ich begann daher, die Soldaten auch an allen anderen Waffensystemen des Zuges auszubilden und ergänzte dieses Wissen später um die Fähigkeit, Steilfeuer zu lenken – unterstützt durch Spezialisten der schweren Kompanie unseres Bataillons und der Artillerie.
Als wir nach Jahren intensiver Ausbildung im zweiten Halbjahr 2008 in die Einsatzvorbereitung für Afghanistan gingen, fiel mir erneut ein bis dahin unbenannter Mangel auf:
Einzelne Soldaten scheiterten in Stresssituationen – trotz hervorragender fachlicher Ausbildung. Diese sogenannten „Übungsmeister“ versagten in Schießprüfungen oder mentalen Ausnahmesituationen.
Dies wurde für mich zu einem Wendepunkt – zur Zusammenführung meines Fachwissens aus Hobby, Sport und militärischem Dienst.
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Mentale Kontrolle
Ziel war es, Soldaten in extremen Stresssituationen zu befähigen, innerhalb von Millisekunden die Kontrolle über ihren psychischen Zustand zurückzugewinnen – ganz ohne Hilfsmittel. Stressbedingte Ausfälle (Blackouts) zu verhindern oder sofort zu reduzieren, wurde zur zentralen Aufgabe.
So entstand die praktische Anwendung des "positiven Bildes", ein mentaler Rückzugsort, in Kombination mit Visualisierung und Atemtechnik.
Erprobt im Feuerkampf, getestet und weiterentwickelt bei den spezialisierten Kräften in Pfullendorf, entstand daraus eine Methode, die heute jedem Menschen hilft, psychisch stabil, belastbar und souverän durchs Leben zu gehen – in jeder Stresssituation.
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AEQUITAS-MENTIS steht für einen ausgeglichenen Geist und damit für mentale Stärke, klare Fokussierung und Präzision – auch dann, wenn Stress, Zeitdruck oder äußere Einflüsse wirken. Das Training vereint Visualisierung, bewusste Atmung, Stresskontrolle und Bewegungskoordination, um Körper und Geist zu synchronisieren.
Die Symbolik
Der Greif steht für Wachsamkeit, Stärke und Disziplin. Das zum Boden geneigte Schwert in seiner Klaue symbolisiert bewusste Handlung und mentale Resilienz.
Mentale Stärke ist trainierbar – für jeden.
Informieren Sie sich.
Ich berate Sie gerne persönlich.
Welches unserer Module könnte Ihnen helfen?
MENTIS-G
(Grundkurs)
Drei Einheiten à 45 Minuten:
Mentale Stärke & Resilienz – sofort anwendbar
Erleben Sie in nur dreimal 45 Minuten, wie viel Kraft in Ihrem eigenen Geist steckt. Unser kompakter Lehrgang zeigt, wie Sie mentale Stärke nicht nur verstehen, sondern sofort anwenden können. Ideal für Menschen, die unter Druck leistungsfähig bleiben möchten – im Beruf, im Sport und im Alltag.
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1. Theoretische Einführung – verständlich und praxisnah
Zu Beginn erhalten Sie eine klare, leicht zugängliche Einführung in die Grundlagen mentaler Stärke.
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2. Praktische, angeleitete Übung – die sofort wirkt
Der zentrale Teil des Lehrgangs ist eine angeleitete Übung, die Sie Schritt für Schritt durchlaufen.
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3. Erkenntnis & Anwendung im Alltag
Nach der Übung reflektieren wir gemeinsam, was sich verändert hat und wie Sie die Technik überall einsetzen können – im Gespräch, im Wettkampf, in Präsentationen oder in privaten Belastungssituationen.
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Drei Stunden, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Ausgeglichenheit und Ruhe?
MENTIS-RK
(Rettungskräfte)
Der Lehrgang findet an zwei Tagen statt und umfasst jeweils drei Einheiten à 45 Minuten.
Mentale Stärke & Resilienz – sofort anwendbar
Erleben Sie in den ersten drei Einheiten, wie viel Kraft in Ihrem eigenen Geist steckt. Unser kompakter Lehrgang, in zwei Teilen aufgebaut, zeigt Ihnen, wie Sie mentale Stärke nicht nur verstehen, sondern sofort anwenden können. Ideal für Menschen, die unter maximalem Druck leistungsfähig bleiben müssen.
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Tag 1:
1. Theoretische Einführung – verständlich und praxisnah
Zu Beginn erhalten Sie eine klare, leicht zugängliche Einführung in die Grundlagen mentaler Stärke.
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2. Praktische Übungen – die sofort wirkt
Der zentrale Bestandteil des Lehrgangs sind Übungen in Visualisierungs- und Atemtechniken, die in Verbindung mit der Praxis des „positiven Bildes“ stehen und die Sie Schritt für Schritt durchlaufen.
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3. Erkenntnisse & Anwendung im Alltag
Gemeinsame Übungen und anschließende Reflexion darüber, was sich verändert hat und wie Sie die Techniken alltagstauglich einsetzen können – vor, während und nach Belastungssituationen.
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Tag 2:
4. Erfahrungsaustausch
5. Weitere Anwendungsmöglichkeiten
6. Tipps und Tricks im Alltag
Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Sechs Stunden, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und professionelle Ruhe?
(Foto: Kai Pfaffenbach, Fotojournalist, Reuters)
MentIS-KD
(Mentales, individuelles Schießtrainig-Kurzwaffe, Dienst)
Zweitägiger Lehrgang:
Mentale Präzision unter Druck – erlernbar in zwei intensiven Trainingstagen von je sechs Stunden
Der zweitägige MentIS-KD-Lehrgang verbindet mentale Techniken mit präzisem Kurzwaffentraining. Er richtet sich an Einsatzkräfte aller Behörden sowie bewaffneter Sicherheitsdienste, die unter Druck konstante Leistung abrufen müssen und sich keine Fehler leisten können.
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Aufbau des Lehrgangs
Der MentIS-KD-Lehrgang umfasst zwei Trainingstage à sechs Stunden, getrennt durch eine Woche Übungs- und Vertiefungszeit.
Die Zeit zwischen den Lehrgangstagen ist entscheidend: Das Erlernte wird eigenständig gefestigt, verinnerlicht und mental trainiert. So entfaltet der zweite Tag seine volle Wirkung.
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Zeitlicher Ablauf
Tag 1 – Grundlagen, mentale Techniken & Schießen: Referenzübung (6 Stunden)
1. und 2. Stunde – Einstieg
Begrüßung und Vorstellung
Kognitive und haptische Weiterbildung
3. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage (ggf. behördeneigene Anlage)
Sicherheitsbelehrung / Standeinweisung
Warmschießen, dabei ermitteln Mittlerertreffpunkt und Haltepunkt
4. und 5. Stunde – Referenzübungen 1 und 2
Einweisung in Ablauf und Zielsetzung
Angeleitete Durchführung
Schießen der Referenzübungen
6. Stunde – Auswertung & Aufgaben für die Woche
Nachbesprechung der Ergebnisse
Hausaufgaben
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Zwischenwoche – Selbstständige Vertiefung
In der Trainingswoche liegt der Fokus darauf, die neuen mentalen Techniken eigenständig zu üben und im Alltag anzuwenden. Diese Phase sorgt dafür, dass Tag 2 vollkommen neue Leistungsdimensionen eröffnet.
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Tag 2 – Mentale Schärfe, Umsetzung & Leistungssteigerung (6 Stunden)
1. Stunde – Erfahrungsaustausch & Anwendung im Alltag
2. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage (ggf. behördeneigene Anlage)
Sicherheitsbelehrung
Warm-Schießen
3. und 4. Stunde – Zweites Schießen der Referenzübungen
5. Stunde – Analyse & Erkenntnisse
6. Stunde – Abschluss & gemeinsamer Ausklang
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Zwei Tage, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
MentIS-KD – Präzision beginnt im Kopf.
Dieser Lehrgang zeigt klar:
Der Geist ist das stärkste Werkzeug – und jeder Mensch kann lernen, ihn bewusst einzusetzen.
Indem wir mentale Techniken mit praktischem Schießtraining verbinden, entwickeln wir Fähigkeiten, die unter Druck zuverlässig funktionieren.
Klar, ruhig, kontrolliert – genau dann, wenn es zählt.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und Präzision?
MentIS-KS
(Mentales, individuelles Schießtrainig-Kurzwaffe, Sport)
Zweitägiger Lehrgang:
Mentale Präzision unter Druck – erlernbar in zwei intensiven Trainingstagen von je sechs Stunden
Der zweitägige MentIS-KS-Lehrgang verbindet mentale Techniken mit präzisem Kurzwaffentraining. Er richtet sich an Sportschützen und Jäger, die unter Druck konstante Leistung abrufen möchten.
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Aufbau des Lehrgangs
Der MentIS-KS-Lehrgang umfasst zwei Trainingstage à sechs Stunden, getrennt durch eine Woche Übungs- und Vertiefungszeit.
Die Zeit zwischen den Lehrgangstagen ist entscheidend: Das Erlernte wird eigenständig gefestigt, verinnerlicht und mental trainiert. So entfaltet der zweite Tag seine volle Wirkung.
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Zeitlicher Ablauf
Tag 1 – Grundlagen, mentale Techniken & Schießen: Referenzübung (6 Stunden)
1. und 2. Stunde – Einstieg
Begrüßung und Vorstellung
Kognitive und haptische Weiterbildung
3. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage
Sicherheitsbelehrung / Standeinweisung
Warmschießen, dabei ermitteln Mittlerertreffpunkt und Haltepunkt
4. und 5. Stunde – Referenzübungen 1 und 2
Einweisung in Ablauf und Zielsetzung
Angeleitete Durchführung
Schießen der Referenzübungen
6. Stunde – Auswertung & Aufgaben für die Woche
Nachbesprechung der Ergebnisse
Hausaufgaben
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Zwischenwoche – Selbstständige Vertiefung
In der Trainingswoche liegt der Fokus darauf, die neuen mentalen Techniken eigenständig zu üben und auch im Alltag anzuwenden. Diese Phase sorgt dafür, dass Tag 2 vollkommen neue Leistungsdimensionen eröffnet.
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Tag 2 – Mentale Schärfe, Umsetzung & Leistungssteigerung (6 Stunden)
1. Stunde – Erfahrungsaustausch & Anwendung im Alltag
2. Stunde – Praktische Vorbereitung
Verlegen zur Schießanlage
Sicherheitsbelehrung
Warm-Schießen
3. und 4. Stunde – Zweites Schießen der Referenzübungen
5. Stunde – Analyse & Erkenntnisse
6. Stunde – Abschluss & gemeinsamer Ausklang
⸻
Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit einer sofort anwendbaren Methode, die Ihnen in jeder Stresssituation hilft, Kontrolle und Ruhe zu behalten.
Zwei Tage, die Ihre Sicht auf mentale Stärke verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
MentIS-KS – Präzision beginnt im Kopf.
Dieser Lehrgang zeigt klar:
Der Geist ist das stärkste Werkzeug – und jeder Mensch kann lernen, ihn bewusst einzusetzen.
Indem wir mentale Techniken mit praktischem Schießtraining verbinden, entwickeln wir Fähigkeiten, die unter Druck zuverlässig funktionieren.
Klar, ruhig, kontrolliert – genau dann, wenn es zählt.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und Präzision?
MENTIS-R
(Rhetorik)
Rhetorikgrundlagen in 4 × 45 Minuten
Souverän auftreten. Überzeugend sprechen. Klar wirken.
Ob im Beruf, im Alltag oder in wichtigen Gesprächen:
Wer überzeugend kommunizieren kann, hat einen entscheidenden Vorteil.
Unser kompakter Rhetorik-Lehrgang in 4 × 45 Minuten vermittelt Ihnen die wichtigsten Werkzeuge für einen starken Auftritt – verständlich erklärt, sofort anwendbar und praxisnah trainiert.
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Was Sie erwarten dürfen
1. Theorie – Die Grundlagen überzeugender Kommunikation (45 Minuten)
Sie erhalten kompakte, klare Techniken, die Sie sofort anwenden können.
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2. Theorie – Lampenfieber mental überwinden (45 Minuten)
In wenigen Minuten wird deutlich: Mentale Stärke ist kein Talent.
Sie ist ein Werkzeug – und jede Person kann es nutzen.
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3. Praxis – Ihre Wirkung in Echtzeit verbessern (90 Minuten)
Im dritten Teil geht es um die praktische Anwendung:
Sie sprechen, probieren aus, testen, verfeinern und erleben die Veränderung sofort.
Durch gezieltes Feedback entwickeln Sie in kurzer Zeit spürbare Fortschritte.
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Ziele des Lehrgangs
Nach nur 180 Minuten wissen Sie:
wie Sie selbstsicher vor Menschen sprechen
wie Sie Ihre Stimme bewusst einsetzen
wie Sie mit Haltung und Körpersprache überzeugen
wie Sie Argumente klar und verständlich formulieren
wie Sie Lampenfieber kontrollieren und souverän bleiben
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Das Ergebnis:
Sie beenden den Lehrgang mit praxisnahen Werkzeugen (inkl. Handout), die Ihnen in jeder Situation Sicherheit geben und helfen, auch unter Stress Kontrolle und Ruhe zu bewahren.
Drei Stunden, die Ihre Sicht auf mentale Stärke und Ihre Kommunikation verändern werden.
Dieser Lehrgang zeigt, wie kraftvoll mentale Techniken sein können – und wie einfach sie in Ihren Alltag integrierbar sind. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich.
Ein kleines Format – mit großer Wirkung
Dieser Lehrgang zeigt, wie viel man in kurzer Zeit erreichen kann, wenn Theorie und Praxis perfekt aufeinander abgestimmt sind.
Sind Sie bereit für Ihren nächsten Schritt in mentale Stärke und Überzeugungskraft?
(Foto: Albert Bantle)